Ein einfaches TikTok-Video hat das Internet im Sturm erobert und Millionen von Menschen dazu gebracht, ihre morgendliche Kaffeeroutine komplett zu überdenken. Die Content-Creatorin **Ruya** vom Kanal **@ruya.ari** zeigt in ihrem viralen Video, wie man den sogenannten **“Bulletproof Coffee“** zubereitet – eine revolutionäre Kombination aus Kaffee und Butter, die nicht nur überraschend lecker sein soll, sondern auch beim Abnehmen helfen kann und bereits Millionen von Followern begeistert hat.
Der **Bulletproof Coffee** ist weit mehr als nur ein verrückter Internet-Trend und erobert gerade die Fitness- und Wellness-Community. Diese außergewöhnliche Kaffeezubereitung kombiniert frisch gebrühten Kaffee mit einer großzügigen Portion **hochwertiger Butter** und wird zu einem cremigen, schaumigen Getränk gemixt. Was zunächst wie eine seltsame Kombination erscheint, hat eine überraschend lange Tradition und wissenschaftlich fundierte Vorteile für Gewichtsverlust und Energiesteigerung.
Bulletproof Coffee Rezept: Warum dieser Kaffee-Trend viral geht
Das Video von **@ruya.ari** zeigt die simple Zubereitung: Heißer Kaffee wird zusammen mit einem Stück Butter in einen Mixer gegeben und zu einem cremigen, goldgelben Getränk verarbeitet. Die Reaktionen der Zuschauer reichen von „bulletproof ist mega lecker“ bis hin zu erstaunten Fragen wie „Was hab ich verpasst im Leben“. Diese begeisterten Kommentare zeigen, wie überrascht Menschen von dem cremigen Geschmack und der sättigenden Wirkung sind.
Wie ein aufmerksamer Kommentator unter dem Video erklärt, „Kommt ursprünglich aus Nepal! Die Bergbauern trinken Kaffee mit Yakbutter um Energie zu bekommen.“ Tatsächlich ist diese Praxis in den Bergregionen **Tibets und Nepals** seit Jahrhunderten bekannt. Die dort lebenden Menschen nutzen den fettreichen Tee oder Kaffee als wichtige Energiequelle für die harten körperlichen Arbeiten in extremer Höhe.
Butter Kaffee abnehmen: So funktioniert der Gewichtsverlust
Auch wenn es kontraintuitiv erscheint – schließlich denken viele „Dachte von Butter nimmt man zu“ – kann **Bulletproof Coffee** tatsächlich beim Gewichtsverlust unterstützen. Der hohe Fettgehalt sorgt für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl, wodurch das Verlangen nach Snacks am Vormittag drastisch reduziert wird. Diese traditionelle Weisheit hat ihren Weg in die moderne Wellness-Welt gefunden und wurde zum wissenschaftlich fundierten Abnehm-Getränk weiterentwickelt.
Das Getränk funktioniert besonders gut im Rahmen einer **ketogenen Ernährung**, wie ein Kommentator treffend bemerkt: „sie ist keto deshalb“. Bei dieser Ernährungsform werden Kohlenhydrate stark reduziert und der Körper lernt, Fett als primäre Energiequelle zu nutzen. Der Bulletproof Coffee liefert dabei die nötigen gesunden Fette und kann den Übergang in die **Ketose** beschleunigen, wodurch der Körper kontinuierlich Fett verbrennt.
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Perfekte Zubereitung für maximale Wirkung
Die Qualität der Zutaten spielt eine entscheidende Rolle für die Wirksamkeit des Bulletproof Coffee. Hochwertige **Butter von grasgefütterten Kühen** enthält mehr Omega-3-Fettsäuren und fettlösliche Vitamine. Der Kaffee sollte idealerweise biologisch und frei von Schimmelgiften sein, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
- Verwende etwa 250ml frisch gebrühten, heißen Kaffee
- Füge ein bis zwei Esslöffel hochwertige Butter hinzu
- Mixe alles für 20-30 Sekunden in einem leistungsstarken Mixer
- Das Ergebnis sollte cremig und schaumig sein
- Trinke das Getränk sofort, solange es heiß ist
Kaffee mit Butter Kalorien: Was Experten zur Wirkung sagen
Ernährungsexperten bestätigen, dass der **Bulletproof Coffee** mehrere potenzielle Vorteile haben kann. Das enthaltene **Koffein** wirkt nicht nur wachmachend, sondern kann in Kombination mit den gesättigten Fettsäuren der Butter eine stabile Energiefreisetzung über mehrere Stunden gewährleisten. Dies kann Heißhungerattacken vorbeugen und beim **intermittierenden Fasten** unterstützend wirken.
Interessierte fragen in den Kommentaren: „Wieviel Kalorien hat den so ein Kaffee?“ Ein typischer Bulletproof Coffee enthält etwa **200-300 Kalorien**, hauptsächlich aus gesunden Fetten. Diese Kalorien können jedoch eine ganze Mahlzeit ersetzen und für stundenlange Sättigung sorgen, was ihn zu einem idealen Abnehm-Tool macht.
Wer den Bulletproof Coffee ausprobieren möchte, sollte mit kleineren Mengen Butter beginnen und sich langsam steigern. Das cremige, goldene Getränk hat bereits unzählige Menschen überzeugt, die berichten: „Lecker und einige machen es zusätzlich mit MCT-Öl.“ Diese Zusätze können die Wirkung verstärken, sind aber für den Einstieg nicht zwingend notwendig. Der einfache Bulletproof Coffee, wie ihn **Ruya** in ihrem viralen Video zeigt, reicht völlig aus, um die Vorteile dieser jahrhundertealten Tradition zu erleben und die eigene Morgenroutine zu revolutionieren.
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